足首が硬いということは、全身の血行も悪くなる可能性があるんですね。普段からストレッチや運動を心がけることが大切だと感じました。

1 窓際被告 ★ :2024/06/16(日) 13:10:09.77 ID:6DhHAIix9
ヤンキー座りできない人、急増中…腰痛、むくみ、血行不良…足首が硬いと起きる見過ごせない不調とは


記者は、中学生くらいから、深くしゃがむ姿勢いわゆる「ヤンキー座り」ができなかった。今でも和式トイレだと膝が痛くなるので苦手だ。深くしゃがめない原因はなんなのだろう? 膝が痛いから? 足首が硬いから? 股関節に問題があるのか?

GENRYU 綜合整体院長の安部元隆先生に、しっかりしゃがめない原因を聞いた。

ヤンキー座りができない人は足関節が硬い
体の硬さといえば、開脚や前屈などするときに股関節や腿の裏側の筋肉などが注目されますが、足首周りや足関節も体の硬さをチェックする上では1つのポイントになります。

まず、足首がどれくらい硬いかチェックしてみましょう。
足は閉じた状態で膝を曲げてお尻が床につくくらい深くしゃがんでみてください。
このとき、つま先は外側に向けすぎないようにしましょう。

腰に手を当てた状態でしゃがめるのが理想ですが、腕を前に出した前にならえ状態で
しゃがんでもOKです。

できない人は、つま先を外側に向けていわゆるヤンキー座りはどうでしょうか?
それでも深くしゃがめない、しゃがむとかかとが浮く、かかとをつけると後ろに倒れてしまう、という人は足関節が硬いと思っていいでしょう。

(以下ソースにて)

集英社オンライン 6/16(日) 10:01配信
https://news.yahoo.co.jp/articles/0e809959fe6d74837deb7e3f6eb4c5ed611d9b60
https://news.yahoo.co.jp/articles/0e809959fe6d74837deb7e3f6eb4c5ed611d9b60?page=2




25 名無しどんぶらこ :2024/06/16(日) 13:15:28.21 ID:DwMGjbw30
>>1
*できへんやん

18 名無しどんぶらこ :2024/06/16(日) 13:14:02.88 ID:/K6DGYqT0
和式便所どうすんのよ

37 名無しどんぶらこ :2024/06/16(日) 13:20:27.67 ID:mWFOsRXK0
>>18
踵上げてする
安定感はない

俺は元からアキレス腱が85度くらいしか曲がらないのでヤンキー座りできない
小学校の頃サッカー部でこんなにアキレス腱が固いのは俺だけだった
足は速くてサッカーは上手かったけどな

29 名無しどんぶらこ :2024/06/16(日) 13:16:55.50 ID:xnB1yxfm0
体は固いけど
ヤンキース割は余裕でできる

偏平足が無理なんか?

>足関節の硬さは、足裏のアーチが崩れているなどが原因の1つですが、脛骨と腓骨の間にある下腿骨間膜(かたいこっかんまく)の硬さも原因です。

45 名無しどんぶらこ :2024/06/16(日) 13:22:31.83 ID:Ys1EM4Zw0
>>29
ドジャースは割引ないのか

40 名無しどんぶらこ :2024/06/16(日) 13:21:08.94 ID:4ywTjNeQ0
真面目な話、ヤンキー座りできないと靴紐を結べないのでは

46 名無しどんぶらこ :2024/06/16(日) 13:23:12.72 ID:xnB1yxfm0
>>40
今やってみたが片足を前にして結ぶ